Ketenangan adalah suatu keadaan di mana anda berasa selesa, lega dan bebas dari tekanan perasaaan. Cara mudah mendapat ketenangan ialah :
- Kerap bersenam dan riadah
- Tentukan kedudukan badan yang selesa agar senang bernafas
- Keadaan sekeliling yang segar dan selesa
- Amalkan fikiran positif
